故事报告在1980年代南加州的海滩社区，一个遭受熬煎的家庭妇女(罗丝饰)寻觅到了一条很是规的改变之路踏进健美操的世界。

故事讲述四位高龄奶奶决心前往超级碗现场观看她们的英雄布拉迪比赛，从而展开的奇妙旅程。

对于混乱的生活状况，艾德里安（戴安·琳恩 Diane Lane 饰）感到无能为力，每天看着脾气像牛一样倔强的丈夫和正直叛逆期的女儿，她唯一能够想到的对策就是逃跑。就这样，内心里伤痕累累的艾德里安来到了罗丹岛，她的朋友在这里开了一家小…